アーカイブ：2016年 5月
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軽い腰痛でも放置しないことが慢性腰痛防止に有益 【肩こり腰痛】N0_50 軽い腰痛の対処法について
【肩こり腰痛】N0.50 軽い腰痛の対処法について 軽い腰痛でも放置しないことが慢性腰痛防止に有益 早期発見・早期治療は腰痛にも当てはまります。腰痛が軽いうちに対処を誤らないように気をつける必要があります。 …詳細を見る -
どこでもできる腰痛体操を憶えて毎日実行しよう 【肩こり腰痛】N0_49 どこでもできる腰痛体操について
【肩こり腰痛】N0.49 どこでもできる腰痛体操について どこでもできる腰痛体操を憶えて毎日実行しよう 腰痛になっていたり腰痛を予防したいのであれば、どこでもできるストレッチや体操がありますので、自分の腰痛の…詳細を見る -
骨盤が歪む原因と自己チェックしたり矯正する方法は？ 【肩こり腰痛】N0_48 骨盤ゆがみの原因と矯正について
【肩こり腰痛】N0.48 骨盤ゆがみの原因と矯正について 骨盤が歪む原因と自己チェックしたり矯正する方法は？ 骨盤が歪む一番大きな原因は生活習慣ですが、加齢や女性の場合は出産なども原因になります。セルフチェッ…詳細を見る -
【肩こり腰痛】N0_47 腰痛対策にもなる美腰体操について
【肩こり腰痛】N0.47 腰痛対策にもなる美腰体操について 女性のダイエットに人気がある美腰体操が腰痛対策にもなる？ 女性に人気の「SHINO美腰エクササイズ」はダイエットを目的としたものですが、骨盤の歪みの…詳細を見る -
運動療法は腰痛に効果がある？あるとすればどのような運動が良いの？ 【肩こり腰痛】N0_46 腰痛改善の運動療法について
【肩こり腰痛】N0.46 腰痛改善の運動療法について 運動療法は腰痛に効果がある？あるとすればどのような運動が良いの？ 運動療法は急性腰痛には効果が見られないですが、慢性腰痛には顕著な効果があることが実証され…詳細を見る -
【肩こり腰痛】N0_45 腰痛予防の運動療法について
【肩こり腰痛】N0.45 腰痛予防の運動療法について 運動療法は腰痛予防にも効果と具体例は？ 一般的に運動は筋力を強化したり柔軟性を高めたり骨を丈夫にするなど人体にさまざまな効果をもたらすだけでなく、ストレス…詳細を見る -
運動療法にはどのような目的と種類がある？ 【肩こり腰痛】N0_44 運動療法の目的と種類について
【肩こり腰痛】N0.44 運動療法の目的と種類について 運動療法にはどのような目的と種類がある？ 腰痛の予防や痛みの緩和などを目的としたエクササイズ(運動・体操)には、ストレッチ・○○体操・○○運動・○○トレ…詳細を見る -
腰痛緩和ストレッチ実践上の注意点と具体例は？ 【肩こり腰痛】N0_43 腰痛緩和のストレッチについて
【肩こり腰痛】N0.43 腰痛緩和のストレッチについて 腰痛緩和ストレッチ実践上の注意点と具体例は？ 腰痛緩和のストレッチは腰痛予防のストレッチで腰痛緩和効果があるものもありますが、基本的には痛みがでています…詳細を見る -
ストレッチをする前に知っておくべきこと 【肩こり腰痛】N0_42 腰痛予防のストレッチについて
【肩こり腰痛】N0.42 腰痛予防のストレッチについて 腰痛予防ストレッチの注意点と長続きさせる秘訣は？ 腰痛予防を目的に行うストレッチであれば、静的ストレッチを毎日続けることで大きな効果が期待できますが、漫…詳細を見る -
【肩こり腰痛】N0_41 ストレッチの目的と種類について
【肩こり腰痛】N0.41 ストレッチの目的と種類について 腰痛対策のストレッチはどのような目的や種類がある？ ストレッチは、1960年代の米国スポーツ科学の理論に基づいています。筋肉を良好な状態にしたり、スト…詳細を見る
